شهر رمضان

تنظيم الوقت في رمضان

تنظيم الوقت في رمضان: معظم الناس ينتظروا شهر رمضان بلهفة وشوق لما يمثله من قيمة عظيمة في قلوب المسلمين وهو شهر يتقرب فيه العبد من ربه ولكن نجد الكثير من الناس يشتكون من ضيق الوقت في شهر رمضان وخاصة النساء الذين يقضون الكثير من الوقت في المطبخ لتجهيز طعام الإفطار لعائلتهم ويشتكون من الأعمال الكثيرة التي عليهم إنجازها بالإضافة إلي أداء فرائض شهر رمضان والتقرب من الله وسوف نتعرف علي كيفية تنظيم الوقت في شهر رمضان الكريم في هذا المقال

#اقرأ أيضا: دعاء الإفطار للصائم في شهر رمضان المبارك

تنظيم الوقت في شهر رمضان

الاستيقاظ  من النوم مبكراً

من العادات الخاطئة التي يقوم بها الصائم في شهر رمضان الاستيقاظ متأخر من النوم وهذا يسبب إنهاك لجسم الصائم وضيق وقته وبالتالي لا يستطيع القيام بكل أعماله علي النحو المطلوب ولا يستطيع القيام بكل العبادات التي يرغب في أدائها لذلك يجب الاستيقاظ من النوم مبكراً لكي نتمكن من القيام بالأعمال المطلوبة والعبادات

#اقرأ أيضا: فضل صيام شهر رمضان

عدم السهر طويلاً إلى وقت السحور

سهر الصائم لوقت طويل وعدم حصوله علي القسط الكافي من النوم في الليل يؤثر علي نشاطه في الصباح وخاصة الأشخاص الذين يعملون ويجب عليهم الاستيقاظ مبكراً حيث أن المعدل الطبيعي للنوم يتراوح من 6 إلي 8 ساعات يومياً وعندما يسهر الشخص يصل متوسط ساعات النوم إلي 4 ساعات وهذا يؤثر علي نشاطه في العمل

ممارسة الرياضة قبل وقت الإفطار

لو الصائم عادة يمارس التمارين الرياضية فإن أفضل وقت له لممارسة الرياضة في شهر رمضان هو قبل الفطور بساعة أو ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين وإذا مارس الرياضة قبل الإفطار فيفضل ممارسة الرياضة الخفيفة مثل الأيروبكس والمشي حتي لا ينهك جسمه ويجب إنهاء التمارين بربع ساعة علي الأقل قبل الإفطار

#اقرأ أيضا: ما معني صوم رمضان

خطوات تنظيم الوقت في شهر رمضان 

  • نبدأ اليوم بالسحور ويجب تأخير السحور
    • نستعد لصلاة الفجر ونتوضأ ونخرج للصلاة في المسجد قبل الاذان
    • نستعد لصلاة العشاء والتراويح ويمكن القيام بصلة الرحم بعض الصلاة أو التصدق علي الفقراء والمساكين .
زر الذهاب إلى الأعلى