كيف أنسى الجوع في رمضان

كيف أنسى الجوع في رمضان

كيف أنسى الجوع في رمضان؟ صوم رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة، وهو فريضة من الله عز وجل تم فرضها على ذكور واناث الأمة الإسلامية بالكامل، ويجب تأديتها من جميع المسلمين الذي تنطبق عليهم الشروط بل وترويض الأطفال عليها منذ الصغر، استشعارا لعبودية الله عز وجل وشعورا بالفقراء والمساكين، ولكن تظل المشكلة الأكبر التي تواجه الجميع هي كيفية التأقلم مع الجوع والعطش في نهار رمضان وكيفية قضاء المهام دون أن يؤثر عليها الصون، في هذا المقال سوف نجيب عن اسئلتكم بشكل مفصل عن كيف أنسى الجوع في رمضان؟

#اقرأ أيضا: دعاء الإفطار للصائم في شهر رمضان المبارك

كيفية نسيان الجوع في رمضان

هناك العديد من الخطوات المجربة والناجحة التي يمكنك تطبيقها بكل سهولة للتخلص من فكرة الجوع في الصيام، وإليك هذه الخطوات:

  • أولا يجب عليك في البداية عدم التفكير في الطعام أو موعد الإفطار او النظر في الساعة وانتظار مرور الوقت.
  • ابتعد عن المثيرات مثل قنوات الطبخ او الثلاجه او مطبخ المنزل.
  • قم بإشغال نفسك بأعمال مفيدة مثل قراءة القرآن او الصلاة او العمل والمذاكرة.
  • احرص على الأكل بشكل جيد في السحور حيث يعمل ذلك على تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة.
  • يمكنك أيضا التفكير في الوجبات التي لا تفضل تناولها وسوف يساعدك ذلك في الدخول إلى حالة من الشبع الوهمي.
  • التحدث إلى صديق قديم كنت تفتقده أو الجلوس معه.

#اقرأ أيضا: فضل صيام شهر رمضان

نصائح الشعور بالشبع أثناء الصيام

حتى تتمكن من نسيان الجوع نهائيا في نهار رمضان والاحساس بحالة من الشبع يجب عليك تطبيق النصائح التالية:

  • أولا يجب عليك تناول كمية موزونه من الأطعمة في وجبة السحور.
  • قم بتناول الألياف بكثرة ومنتجات الألبان المختلفة.
  • احرص على شرب كمية مناسبة من العصائر الطازجة في وجبة الإفطار والسحور
  • يجب شرب الماء على فترات طويلة حتى تتمكن من ترطيب جسمك طوال النار.
  • لا يفيدك نهائيا تناول كمية وفيرة من الماء وفرة واحدة بل يجب تقسيمها.
  • تجنب تناول الأطعمة المملحة مثل المخللات والجبن المالح حيث يعمل كل ذلك على امتصاص ماء الجسم وزيادة شعورك بالجوع والعطش.
  • قام ببذل مجهود خفيف في النهار والعكس أثناء الليل.
  • تناول البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا في الإفطار.

مقالات ذات صلة