كيتو دايت رمضان، عند دخول شهر رمضان المبارك قد يحتاج بعض اغلب الأشخاص الي انقاص الوزن بدل من زيادة الوزن الذي قد يكون بسببها الافراط الشديد في تناول الطعام والحلويات، سوف نقوم لكم الان في مقالتنا رجيم الكيتو دايت ونظام غذائي لهذا الشهر المبارك حتي لا يزيد وزنكم.
#اقرأ أيضا: أسباب تمنع الحامل من الصيام
كيتو دايت رمضان
- عند دخول شهر رمضان المبارك قد حكم الله سبحانه وتعالى فريضته الصيام على المسلمين جميعا، وهذه الحكمة لها العديد من الأهداف والفوائد.
- من ضمن هذه الحكمة هو التفرغ للقيام وللعبادات، ولشعور بالحرمان من ملذات الحياة، والشعور بالفقراء حتي نقوم بالإحسان والصدقة لهم.
- مختلف الأشخاص وطبقاتهم لا توجد الا في هذا الشهر المبارك.
- الصيام أيضا يقوم براحة جهازك الهضمي بالكامل من عمل الاكل المتواصل له طوال اليوم.
- يعطى أيضا الصيام فرصة جديدة حتي تتخلص من السموم بأكملها.
- قد يتفق صيام الشهر الكريم بالصيام المتقطع للتخسيس، وهذا النظام يتطبق مع صيام كيتو دايت.
- حيث انه يتم تناول الطعام على حسب وصفة كيتو دايت لمدة ثمانية ساعات فقط، وبعد ذلك الامتناع عن الاكل تماما لمدة سته عشر ساعة ويسمى صيام متقطع.
- وسنقوم لكم فيما يلى بذكر بعض النصائح حتي تبدأ لنظام كيتو الخاص بك، وبالوجبات الأساسية للفطار وللسحور.
#اقرأ أيضا: أذكار العشر الأواخر من رمضان
الكيتو دايت في رمضان والصيام المتقطع
- قد يعتمد نظام الصيام المتقطع على عدم تناول الطعام لمدة ١٦ ساعة، وبعد ذالك تتناول لمدة ٨ ساعات، وهذا بالضبط ما قد يحصل في شهر رمضان.
- قد يرغب الجميع أيضا في القيام بمعرفة توفيق النظام الغذائي مع جسمك وعدم الزيادة الشديدة في شهر رمضان.
- الامر ليس صعب مطلقا، لذا عليك القيام حالا بقطع السكر والكربوهيدرات نهائيا، وتنظيم الدهون الصحية الي جسمك، وان تقوم بالاعتماد على الوجبات الكيتونية.
- اذا قمت باتباع هذه الخطوات والمواظبة عليها سوف تخسر عشر كجم على الأقل خلال شهر رمضان المبارك.
#اقرأ أيضا: آداب الإفطار في رمضان
شهر رمضان المبارك هو شهر الخير والبركة في الطعام وبعد الصيام سيقوم بعض الأشخاص بتناول العديد من الحلويات وبعض الأصناف الكثيرة وهذا سوف يزيد الوزن كثيرا، لذألك قمنا لكم بذكر نظام كيتو دايت لنزول الوزن في رمضان.
إتبعنا
