وجبات اكل رمضان
وجبات اكل رمضان ,دخل شهر رمضان علينا بخير وسلام، وقد يواجه بعض الأشخاص في مختلف البيوت العديد من المشاكل حول ما يتم إعداده على مائدة الإفطار في يوم رمضان لتعويض فترة الصيام الطويلة بعناصر غذائية مميزة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أفضل وجبات اكل في رمضان.
#اقرأ أيضا: نصائح طبية في رمضان
الدجاج المشوي مع الخضار
وفي هذه الوجبة تعمل شوربة العدس على كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية وذلك بالإضافة إلى البروتين الموجود في صدور الدجاج المشوية، فهي وجبة مناسبة ومميزة يمكن إعدادها على الإفطار، وأهم عناصر هذه الوجبة ما يلي:
- كوب من شوربة العدس.
- صدور الدجاج المشوية بدون الجلد.
- طبق من الخضار المطهي على البخار.
- كمية مناسبة من أوراق الخس الطازج.
#اقرأ أيضا: هل يجوز الإفطار في رمضان بسبب التعب
ستيك اللحم مع البطاطس المهروسة
يعد ستيك اللحم من أهم الأصناف المفضلة التي لا غنى عنها في أي منزل فهي مفضلة عند الكثير من الأشخاص، كما أنها وجبة دسمة وغنية بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم بعد صيام شاق، وأهم عناصر هذه الوجبة ما يلي:
- قطعة استيك متوسطة حوالي 150 جرام.
- كوب من شوربة المشروم.
- كوب من البطاطس المهروسة.
- طبق من الخضار المطهي على البخار.
خضار البشاميل والدجاج
على الرغم من أن هذه الوجبة غير صحية بسبب احتوائها على العديد من الدهون إلا أنها يمكن الاستمتاع بها عن طريق تحضيرها بطريقة مختلفة، وذلك عن طريق تقليل نسبة الدهون المستخدمة باستخدام كمية قليلة من الزبدة، بالإضافة إلى استخدام حليب خالي الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم، وأيضا استبدال المكرونة المليئة بالكربوهيدرات الضارة بالخضار الصحي اللذيذ، وأهم عناصر هذه الوجبة ما يلي:
- شوربة الخضروات.
- طبق من خضار البشاميل والدجاج.
- طبق من سلطة الخضروات وحبوب الشيا.
#اقرأ أيضا: يوم مقترح في رمضان
وفي نهاية الحديث عن وجبات اكل رمضان نكون قد وضحنا بعض أفضل الوجبات التي يمكن إعدادها على مائدة الإفطار في يوم رمضان لتعويض جسم الإنسان عن يوم صيام شاق وطويل، وليس هذه جميع أفضل الوجبات ولكنها من أفضل الوجبات المحببة لدى معظم الأشخاص فهي مناسبة ومليئة ببعض البروتينات اللازمة التي يحتاجها جسم الإنسان.
