أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض

 أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض, الحمل من أكثر الأمور التي تسعى إليها معظم النساء وتخطط له مباشرة بعد الزواج حيث تنتظر معظم النساء الراغبات في الحمل فترة التبويض، ومن أولى الخطوات التي تساعدك على الحمل هي معرفة دورتك الشهرية و فترة التبويض تكون حوالي اليوم ال 8 حتي اليوم 12

#اقرأ أيضا: متى يبدا نبض الجنين في بطن امه

أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض

يجب على الزوجين اتباع بعض التعليمات لزيادة فرصة حدوث الحمل خصوصاً في فترة التبويض وهذا ما سوف نعرضه فيما يلي:

التنبؤ بموعد الإباضة:

يوجد حوالي مليون إلي اثنان مليون بويضة في جسم المرأة عند الولادة وتطلق حوالي 300 أو 400 بويضة طول حياتها الإنجابية وغالباً تطلق بويضة واحده كل شهر وهي البويضة الناضجة الجاهزة للتخصيب وتبقى تلك البويضة في قناة فالوب في انتظار الحيوان المنوي لتخصيبها وإذا لم يحدث التخصيب خلال 24 ساعه فإن البويضة تضمر ، فيجب معرفة موعد الإباضة للمساعدة في معرفة الوقت الأصح للجماع

#اقرأ أيضا: مخاطر اليانسون للرضع

البقاء في السرير:

يستحسن الاستلقاء علي الظهر في السرير بمدة 10 إلي 15 دقيقه بعد العلاقة الحميمة حتي تستطيع الحيوانات المنوية الوصول للبويضة.

وضع الجماع:

بالنسبة للدليل العلمي على أن هناك أوضاع محدده تعزز فرصه الحمل فلا توجد دراسات تؤكد ذلك، إلا أن هناك بعض النساء عندهم عنق الرحم  في غير موضعه الطبيعي والطبيب يمكنه اكتشاف ذلك بسهوله عن الفحص ثم ينصح بالوضع المناسب لحدوث الحمل

#اقرأ أيضا: طريقة تنشيط المبايض في سن اليأس

تناول حمض الفوليك:

من الأفضل تناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر علي الأقل من محاولة حدوث الحمل وذلك تحسيناً لجودة البويضات و تجنب حدوث تشوهات عصبيه للجنيين في أول 3 شهور

فهم دورتك الشهرية:

فهم الدورة الشهرية تسهل من توقع موعد الإباضة،

• المرحله الاولى تبدأ من أول نزول الدم
• والمرحلة الثانية تكون بين اليوم 11 أو 12 وفي هذا الوقت يصبح عنق الرحم ليناً لمساعدة الحيوانات المنوية علي السباحة للبويضة الناضجة لتخصيبها
• المرحلة الثالثة يتم تجهيز بطلنه الرحم لاستقبال البويضة المخصبة وإذا لم يتم تلقيحها تسقط مع دم الدورة الشهرية التي تستمر غالباً 3 إلى 7 أيام

#اقرأ أيضا: متى يغلق عنق الرحم بعد الإجهاض

اتباع نمط حياه صحي

اتباع نمط حياه صحي لكلا الزوجين يساعد على حدوث الحمل وذلك من خلال اتباع نظام غذاء متوازن و ممارسة الرياضة بانتظام والبعد عن شرب الكحول والتدخين و التقليل من المنبهات كالقهوة و الشاي و تجنب الملوثات

البعد عن القلق والتوتر:

القلق بشأن الحمل والرغبة به هو السبب وراء تأخيره لأن التوتر والقلق يؤثر علي التبويض لذلك يجب اتباع تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر

كل تلك التعليمات والارشادات ما هي إلا نصائح تساعد على زيادة فرص الحمل وذلك في حالة عدم وجود مشاكل أخرى تعوق حدوث الحمل والتي يلزم متابعة الطبيب المختص لحلها أولاً